Bạn hiện đang xem 7 sợi dây nhảy tốt nhất cho võ sĩ (cập nhật 2019)

7 dây nhảy tốt nhất cho võ sĩ (cập nhật 2019)

Bạn có thể nhận thấy cách xáo trộn của Boxer quanh võ đài chỉ với một giọt mồ hôi từ trán của họ. Chuyển động nhanh này đến từ hàng giờ và hàng giờ tập luyện với các sợi dây nhảy để bắt chước mô hình bàn chân cụ thể. Trên thực tế, nhảy dây thậm chí có thể giúp một sự cân bằng, phối hợp và sức bền của cardio. Để giúp bạn hiểu đầy đủ vai trò của các dây nhảy trong thói quen tập thể dục boxer, đây là một hướng dẫn nhanh với 7 dây nhảy tốt nhất để thử ngày hôm nay.

Lợi ích của việc nhảy dây cho quyền anh/kickboxing

Dây nhảy không chỉ dành cho sân chơi, nó có thể mang lại một số lợi ích đáng kinh ngạc cho võ sĩ và Kickboxers. Nhảy dây có thể giúp các vận động viên xây dựng sức chịu đựng và sức chịu đựng. Khi bạn nhảy dây với tốc độ nhanh, bạn đang chuẩn bị hệ thống tim mạch của mình cho những nhu cầu mạnh mẽ mà bạn có thể sẽ trải nghiệm trong vòng. Nhảy dây cũng có thể giúp bạn tăng sự phối hợp và cải thiện bước chân của bạn. Để trở thành một võ sĩ tốt, bạn phải học cách sử dụng bàn tay và chân của bạn đồng nhất. Các chuyển động lặp đi lặp lại của nhảy dây làm cho thực hành tốt cho kỹ năng này. Đó cũng là thực hành tuyệt vời cho bước chân vì bàn chân của bạn phải liên tục di chuyển rất nhanh. Ở trên những quả bóng của bàn chân khi nhảy và khá sớm, bạn sẽ nhận thấy tốc độ, sự nhanh nhẹn và kỹ thuật của bạn được cải thiện trong vòng. Điều này cũng sẽ giúp bạn tốt hơn các kỹ năng cân bằng của bạn.

Chọn một sợi dây nhảy tốt

Có rất nhiều thứ đi vào việc lựa chọn sợi dây nhảy hoàn hảo hơn bạn nghĩ. Để tìm sợi dây tốt nhất cho nhu cầu của bạn, bạn sẽ cần xem xét những điều sau đây.

Chiều dài: Đây là một yếu tố đặc biệt quan trọng. Một sợi dây quá dài có thể bị rối trên mặt đất và làm bạn chậm lại, nhưng một sợi dây quá ngắn sẽ khó khăn hơn để nhảy qua. Người mới bắt đầu sẽ muốn tìm kiếm một sợi dây nhảy dài hơn, một sợi dây sẽ xoay từ 16 đến 30 inch trên đầu bạn. Điều này sẽ kéo trên sàn, vì vậy bạn sẽ không thể tăng tốc độ của mình, nhưng nó sẽ cho phép bạn thực hành nhịp điệu của mình. Để tập thể dục thường xuyên, hãy tìm kiếm một sợi dây dao động sáu đến mười inch so với đầu của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn tăng tốc độ trong khi vẫn làm việc theo nhịp điệu của bạn.

Tuy nhiên, có một cách khác để quyết định độ dài của dây nhảy bạn nên có được. Phương pháp này phụ thuộc vào Chiều cao.

Vật liệu dây: Tìm kiếm một sợi dây nhảy làm từ một vật liệu bền. Mặc dù vậy, hãy coi chừng, sự đánh đổi độ bền là trọng lượng. Người mới bắt đầu sẽ muốn tìm một sợi dây nhảy làm bằng nhựa PVC hoặc cam thảo. Đây là cả nhẹ và rất linh hoạt. Hầu hết các võ sĩ thích dây nhảy làm từ các vật liệu này. Họ sẽ hoàn thành công việc và thường rất rẻ.

Chiều cao của người

Chiều dài dây

Dưới 4 '(1,22 mét)

6 ft (1,83 mét)

4 'đến 4'9' '(1.22-1,45)

7 ft (2.13)

4'10 '' đến 5'3 '' (1.47-1.60)

8 ft (2.44)

5'4 '' đến 5'10 '' (1.62-1.78)

9 ft (2.74)

5'11 '' đến 6'5 '' (1.8-1.96)

10 ft (3.05)

6'6 '' trở lên

11 ft (3.35)

Xử lý: Các tay cầm là một cân nhắc rất quan trọng khác. Tìm kiếm một tay cầm nhẹ vì những cái nặng hơn có thể làm bạn chậm lại đáng kể. Tay cầm dễ bị hao mòn. Nhôm và nhựa chống vỡ là vật liệu bền nhất cho tay cầm. Bạn cũng sẽ muốn xem xét độ dài của tay cầm. Độ dài tay cầm tiêu chuẩn là trung bình và sẽ phù hợp với hầu hết mọi người nhu cầu. Nếu bạn đang tìm kiếm một sợi dây sẽ giúp bạn tăng tốc độ nhảy, hãy bắn cho tay cầm ngắn.

Đánh giá về các sợi dây nhảy

1. Sống sót và dây nhảy chéo

Một trong những sợi dây nhảy tốt nhất trên thị trường là sự sống sót và dây nhảy chéo. Nó cực kỳ nhẹ, làm cho nó cực kỳ không thể thực hiện được và dễ dàng nắm bắt tay cầm trong nhiều giờ tập thể dục. Bạn cũng có thể điều chỉnh độ dài tùy thuộc vào chiều cao của bạn, làm cho nó trở thành một trong những sợi dây nhảy chức năng nhất giữa các vận động viên chuyên nghiệp.

Ưu điểm

  • Nhẹ

  • Cầm tay

  • Chiều dài điều chỉnh

Nhược điểm

  • Quá nhiều chuyển động của tay cầm có thể điều chỉnh

Xếp hạng tổng thể: 4,75/5

2

Thể thao với màu đỏ hoặc đen cổ điển, những sợi dây nhảy siêu tốc độ này được thiết kế cho các vận động viên mạnh mẽ với công nghệ mang bóng để nhảy nhanh hơn. Nếu bạn thấy mình đi từ nhà đến phòng tập thể dục thường xuyên, chiếc áo choàng nhảy này cực kỳ nhẹ và dễ dàng lưu trữ trong bất kỳ túi nào. Ngoài ra, bạn có thể quên đi chuột rút tay sau khi tập thể dục với Wodfitters, được xây dựng với tay cầm công thái học mà bàn tay của bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm sau nhiều giờ để làm việc.

Ưu điểm

  • Chiều dài điều chỉnh

  • Tay cầm chắc chắn

  • Tuyệt vời cho Double Under

  • Nhẹ

Nhược điểm

  • Không lý tưởng cho bê tông như lớp phủ nhựa

  • Không lý tưởng cho bất cứ ai trên 6'4 '' vì nó chỉ ở độ dài 10 feet

Xếp hạng tổng thể: 4/5

3. Cayman Fitness Speed ??Speed ??Rope

Có ai đó nói đệm đệm ?! Được làm từ một vật liệu nhựa cao cấp, những sợi dây nhảy Cayman này cảm thấy tuyệt vời trong tay bạn và hoàn hảo cho thời gian tập thể dục kéo dài. Chưa kể, chúng được thiết kế đặc biệt để tập luyện WOD, quyền anh, nhảy tốc độ, và nhiều hơn nữa. Cayman cũng cung cấp độ dài điều chỉnh khác nhau về chiều cao của bạn cho tập luyện hoàn hảo.

Ưu điểm

  • Chiều dài điều chỉnh

  • Bánh kẹp đệm

  • Tuyệt vời cho người mới bắt đầu

  • Bền chặt

Nhược điểm

  • Một chút cứng nhắc và khó khăn để có được thẳng thắn

  • Không lý tưởng cho bất kỳ ai trên 6'4 '' do hạn chế chiều dài của dây thừng

Đánh giá tổng thể: ?4/5

4. Dây tăng sức mạnh ưu tú

Được làm từ các vật liệu cấp chất lượng cao nhất đến dây nhảy ELite Surge. Được tạo kiểu từ tay cầm bằng nhôm Easy-Grip, những sợi dây này là hoàn hảo cho CrossFit Double Under và được sử dụng trong Giải vô địch quốc gia và thế giới 2015 của Jump Rope. Thiết kế mang bóng được cấp bằng sáng chế của họ cung cấp một bước nhảy nhanh hơn và được phân loại là một trong những sợi dây nhảy nhanh nhất trên thị trường hiện nay.

Ưu điểm

  • Chiều dài điều chỉnh

  • Tay cầm 4 inch bằng nhôm chắc chắn

  • Tuyệt vời cho Double Under

  • Tay cầm hiệu quả quay

Nhược điểm

  • Dây nhảy đắt nhất trong danh sách

Đánh giá tổng thể: 4,75/5?

5. 321 dây nhảy tập thể dục bằng nhôm mạnh

Tạo kiểu cho một cặp tay cầm nhôm, dây nhảy tập thể dục mạnh mẽ 321 chắc chắn là một trong những sản phẩm tập thể dục ấn tượng nhất trên thị trường. Bản thân sợi dây có kích thước đến 11 feet và có thể điều chỉnh hoàn toàn tùy thuộc vào chênh lệch chiều cao. Thêm vào đó, dây nhảy có công nghệ mang bóng tăng cường cho một cú nhảy đầy đủ hơn và nhanh hơn với mỗi lần xoay.

Ưu điểm

  • Chiều dài điều chỉnh

  • Tay cầm chắc chắn

  • Tuyệt vời cho Double Under

  • Nhẹ

Nhược điểm

  • Kinks có thể trong sợi dây sau khi sử dụng

  • Dây không lý tưởng cho người mới bắt đầu vì nó nhẹ và nhanh

Xếp hạng tổng thể: 4/5

6. King Athletic Jump Rope

Dây nhảy thêm bền này là hoàn hảo cho bất kỳ thói quen tập thể dục. Với thép dưới và tay cầm có đệm để có thêm sự thoải mái cho mỗi lần nhảy, không có gì lạ khi chúng là một trong những sợi dây nhảy hàng đầu trên Amazon. Chưa kể, họ hoàn toàn có thể điều chỉnh làm cho chúng hoàn hảo cho bất cứ ai Sử dụng cho quyền anh, CrossFit, Boxing, hoặc bất kỳ chế độ tập thể dục nào khác mà bạn có thể nghĩ đến.

Ưu điểm

  • Chiều dài điều chỉnh

  • Tuyệt vời để nhảy tốc độ

  • Tay cầm thoải mái

  • Mạnh mẽ

Nhược điểm

  • Khó điều chỉnh chiều dài

Xếp hạng tổng thể: 4,5/5

7

Xây dựng từ một sợi dây PVC mạnh mẽ, dây bỏ qua TKO là siêu nhẹ và di động cho các chuyến đi nhanh đến và từ phòng tập thể dục. Với tay cầm bền và chống vỡ dây nhảy này có thể kéo dài trong nhiều năm với sự chăm sóc thích hợp. Độ dài trên này là 274 cm, lý tưởng cho vận động viên trung bình. Floyd Mayweather đã sử dụng người tiền nhiệm cho sợi dây này vài năm trước (dây nhảy nhẹ TKO).

Ưu điểm

  • Chiều cao có thể điều chỉnh

  • Ma sát thấp

  • Tay cầm chống Shatterproof

  • Nhẹ nhàng cho chuyển động xoay hoàn hảo

Nhược điểm

  • Chỉ dài 9 feet?

Xếp hạng tổng thể: 4.25/5

*******

Một lưu ý, tôi đã đào tạo Muay Thai ở Thái Lan gần đây và dường như có một xu hướng sử dụng các sợi dây nhảy có trọng số ở đó. Mặc dù trọng lượng của sợi dây nhảy không nặng nề trong sơ đồ tuyệt vời của mọi thứ (apprx 1lb hoặc 0,45kg), nhưng nó sẽ mang lại cho vai của bạn một bài tập luyện sau khi nhảy trong 10 đến 15 phút. Nếu bạn muốn thử các sợi dây có trọng số, chúng tôi khuyên bạn nên dây nhảy có trọng số bằng xung.

EzoicBáo cáo quảng cáo này

Quạt MMA

Một nghệ sĩ võ thuật ít hơn Stellar