Hướng dẫn cuối cùng để đào tạo trọng lượng cơ thể

Trong quá trình đào tạo võ thuật, chúng tôi phát triển rất nhiều sự mất cân bằng cơ bắp. Đào tạo cách chiến đấu là quan trọng nhưng chúng ta cũng phải đào tạo cơ thể của mình để trở nên mạnh mẽ

Tiếp tục đọcHướng dẫn cuối cùng để đào tạo trọng lượng cơ thể

8 Bổ sung để phục hồi nhanh sau khi tập luyện

Bạn là những gì bạn ăn, và điều này cũng áp dụng cho các chất bổ sung của bạn. Nếu bạn muốn quay trở lại phòng tập thể dục hoặc lồng nhanh hơn bao giờ hết, hãy hỗ trợ cơ thể của bạn tự nhiên

Tiếp tục đọc8 Bổ sung để phục hồi nhanh sau khi tập luyện

2 Súng massage bộ gõ nóng tốt nhất trên thị trường

Các nhà nghiên cứu gần đây đã xem xét gần 100 nghiên cứu y tế khác nhau tập trung vào phục hồi tập thể dục và thực hiện tập luyện. Họ thấy rằng có nhiều phương pháp phổ biến mà vận động viên sử dụng để giảm tổn thương cơ bắp, ngăn ngừa

Tiếp tục đọc2 Súng massage bộ gõ nóng tốt nhất trên thị trường

7 mẹo để phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện

Cảm thấy hơi đau sau khi tập luyện vất vả? Bạn không cô đơn. Bất cứ ai gần đây đã tham gia phòng tập thể dục, hoặc kết thúc một sự kiện thể thao cạnh tranh khó khăn như một cuộc đua marathon hoặc

Tiếp tục đọc7 mẹo để phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện

13 Tập luyện phục hồi tích cực Bạn có thể làm vào những ngày nghỉ ngơi của mình

Bạn đã đẩy giới hạn của bạn trong phòng tập thể dục hoặc lồng chiến đấu. Bây giờ, nó thời gian để phục hồi. Nhưng don lồng để cho thuật ngữ nghỉ ngơi ngày nghỉ ngơi của bạn, đánh lừa bạn sụp đổ trên chiếc ghế dài

Tiếp tục đọc13 Tập luyện phục hồi tích cực Bạn có thể làm vào những ngày nghỉ ngơi của mình

5 điều tôi học được từ 7 năm của Kajukenbo

"Ki-yai!" Tiếng la hét vang lên trong phòng tập thể dục khi ba hàng các chàng trai trẻ, bao gồm cả bản thân tôi, đánh vào nắm tay của chúng tôi vào ngực chúng tôi và cúi mình vào tư thế ngồi xổm. Nó là…

Tiếp tục đọc5 điều tôi học được từ 7 năm của Kajukenbo

Steroid đồng hóa có hại cho bạn không? Cân nhắc các ưu và nhược điểm

Nếu bạn dành bất kỳ thời gian nào trong phòng tập thể dục hoặc trong các môn thể thao cạnh tranh, bạn có thể tình cờ nghe thấy những lời thì thầm im lặng trong phòng thay đồ hoặc nhìn thấy những bình luận mắt phụ về

Tiếp tục đọcSteroid đồng hóa có hại cho bạn không? Cân nhắc các ưu và nhược điểm

Liệu pháp lạnh có hoạt động để phục hồi tập thể dục không?

Một trong những xu hướng nóng nhất trong phục hồi sau tập thể dục hóa ra thực sự khá hơi lạnh. Liệu pháp áp lạnh, đôi khi được gọi là liệu pháp lạnh, thì nhanh chóng trở thành công cụ phục hồi

Tiếp tục đọcLiệu pháp lạnh có hoạt động để phục hồi tập thể dục không?

Làm thế nào tốt để bổ sung tập thể dục hoạt động tốt? Một cái nhìn về hiệu quả của BCAAs, choline, protein, creatine và nitrat

Các công ty vitamin và bổ sung hứa hẹn cho chúng ta một thế giới lợi ích cho sức khỏe, sức khỏe và thể lực của chúng ta. Với rất nhiều kết quả kỳ diệu chỉ là một viên thuốc hoặc một cách thức máy tính bảng,

Tiếp tục đọcLàm thế nào tốt để bổ sung tập thể dục hoạt động tốt? Một cái nhìn về hiệu quả của BCAAs, choline, protein, creatine và nitrat